Cel mai sanatos mic dejun

Cel mai sanatos mic dejun este si cel mai putin conventional. Mai mult pentru că e lichid J și pe deasupra verde. Ai ghicit. E vorba despre un smoothie verde și îți garantez că va fi cea mai bună decizie pe care ai luat-o pentru sănătatea ta.

De ce? În primul rând, clorofila în care abunda frunzele verzi are o structura foarte asemanatoare sangelui uman si studiile au demonstrat ca protejeaza organismul impotriva cancerului, il ajuta sa elimine toxinele si pastreaza lichidele vitale in stare pura. [dr. Marian Claudiu Paraschiv - Tratat pentru alimenația naturală a omului]

Apoi, vei descoperi câteva beneficii extraordinare ale micii băuturi verzi, printre care:

• Te ajută să slăbești fără prea mare efort pentru că e bogat în fibre și sărac în calorii

• Redă vitalitatea și strălucirea tenului tău

• Regleaza presiunea arterială

• Trateaza constipatia

• Reduce aproape in totalitate nevoia de dulce procesat precum ciocolata, inghețata și alți inamici dulci ai siluetei

Cum se prepara acest mic dejun? Simplu de tot!

Ai nevoie de:

• Blender sau un robot de bucatarie

• Frunze verzi (spanac, baby spanac si patrunjelul sunt cele mai utilizate) – o mână generoasă

• 2-3 fructe bine coapte din care cel putin unul cremos (banana, mango, papaya) pentru a da consistenta smoothie-ului tau verde. Altfel, toate fibrele verzi se vor ridica la suprafață sub forma unei spume. Restul fructelor, după gustul tău.

• O mana de migdale sau 1 lingurita unt de migdale

• Apa 

• Opțional: un îndulcitor natural precum mierea sau siropul de arțar

• Foarte bine venit o lingurita spirulina greceasca organica pentru un plus de antioxidanti, proteine si vitamine

Se pun în blender și se mixează cam 2 minute sau până devin ultra cremoase. Se consumă imediat sau în aceeași zi. Îl poți pregăti de seara ca să-ți fie gata dimineața.

Una dintre rețetele mele preferate e mai jos.